wszystko o bcaa

[...] się zmobilizować i zasięgnąć konstruktywnych rad chcę poprowadzić ten dziennik treningowy. Jest to taki eksperyment. Trenowałem w swoim życiu nożną, siatkę, lekkoatletykę wszystko po 1,5 roku. Mam też staż na siłowni. Niczego nie mogę się na stałe chwycić i dlatego chcę podnieść ogólny poziom usportowienia - zamiast realizować się w konkretnej [...]

[...] roku przerwy teraz wznawiam... Uprawiane inne sporty: siłownia, bieganie / praca fizyczna stojąca :P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full opcja - wszystko Dieta: Redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Thermo Speed, BCAA, ZMA, Białko serwatkowe, Vita-min (OLIMP), Capivit A+E

[...] dopasowaniu dawkowania poniższych supli. Mianowicie mam w zapasie : Assault , Creatine micronized(dynamitze), BCAA comlex 2200(dynamitze), Tribulus. Chciałbym wiedzieć czy wszystko moge dawkowac przy jednym cyklu i mniej wiecej jak tO wszystko dopasować do dnia treningowego jak i NT.Porcje zamierzam dawkowac jak w opisie na opakowaniu. Z góry [...]

[...] zapodac ? NO Boostera mi mocniejszego nie proponujcie bo narazie niechce, aakg bedzie odpowiednią opcja myśle Pytam o 3 cykle bo jak bede zamawiał w sklepie sfd to zamówie wszystko odrazu zeby nei płacić 3 razy za przesyłke Ofkors suplementacja podstawowa to u mnie witaminy (Vitamin Health Care) i omega 3 , jeszcze dokupie Mineral Complex tez [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Jak wyzej, 4 miesiace 11. POZIOM BF%: 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):zaleznie od diety 13. STAN ZDROWIA: Dobry, 3 dni temu badania, wszystko w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:140 -przysiad 125 [...]

[...] ćwiczę i mam problem z nabieraniem masy. Krótka historia moich "diet" : - Na samym początku przygody ze siłownią kupiłem sobie jakieś gainery, kreatyny, carba itp - wszystko jadłem bez diety przez 2-3 miesiące - oczywiście kasa poszła w błoto a kg nie przybyło. - Później poczytałem i ułozyłem sobi diete + sumple - dieta była trochę [...]

[...] kiedy sie skończy to DYmatize Dyma-Burn, BCAA mega caps firmy Vitalmax (4 kaps przed trenigniem) POWIEDZCIE mi prosze co jest źle i co mam poprawić, żeby sie zgadzało i byłó wszystko cacy i pięknie. Tylko prosze o naprawde konstruktywne porady. chętnie podejmę z wami dyskusje na ten temat i posłucham co mają bardziej doświadczeni do powiedzenia.

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 61 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 72 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 13% na moim profilu jest jako takie zdj Aktywność w ciągu dnia :siłownia, praca (krojenie warzyw, naklejanie naklejek, noszenie kartonów) Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] treningi. Ponieważ jednak siłownia popołudniami jest zawalona a i rodzina nie jęczy jak trenuję rano przestawiłem treningi na rano. I tu powstał problem. Dają z siebie wszystko ale mimo zapału energia rano jest drastycznie niższa. W wyciskaniu 15-20kg mniej na sztandze robi problem. W innych ćwiczeniach podobnie. Trochę mnie to dobija. [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21,6 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, spacer itp Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu Odżywianie: Raczej wszystko jem. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 w tygodniu do 2h Stosowane aktualnie i [...]

[...] pomysł i tu drodzy forumowicze prosiłbym was o pomoc. Dobra do tematu: Zastanawiam się nad czymś innym. W mojej torbie gościły kreatyny i przedtreningówki no i BCAA i to wszystko. Chciałbym poeksperymentować z czymś innym, całymi dniami siedze i czytam te forum, ale nic konkretnego się nie dowiedziałem tylko tyle, ze ile ludzi tyle teorii. [...]

[...] cyklu testo wspomaganym przez HCG. Zbita masa będzie zadawalającym efektem ubocznym :) Dieta: Staram się trzymać michę, mam skłonność do węgli prostych jednakże przy cyklu wszystko dopinam na ostatni guzik. Studiowałem dietetykę więc w tej dziedzinie co nie co wiedzy posiadam. Suplementy: raczej przez większość lat jak ćwiczę, jedyne co mi [...]

siemanko! mam 25 latek.juz 4 roczek na silowni leci. waga 100kg i ok 17 procent tluszczu.treniuje 4 dni w tyg jem za***iscie!!duzo ryb kurczakow jajek i wszystko co najlepsze bialeczko,amino,bcaa ...chce teraz ******** rzezbe!bralem juz deke,sustanon,metke, jakos 2 razy a teraz chce to wszystko sciac!!mam kasy duzo takze prosze o rozpisanie jak [...]

[...] pisałem, lecz więcej czytałem. ) Mariusz. Od jakiegoś czasu myślę, żeby się wspomóc jakimś doppingiem jednak nie mam zielonego pojęcia, a moi koledzy raczej biorą w siebie wszystko nie patrząc w jakich dawkach i czy to dobre. Ja wolę z głową.. Na siłowni urzęduję już prawie 2 lata, przechodziłem cykle na kreatynie, jabłczanie, glutaminach, [...]

[...] myślałem o animal pump, ale tam jest 30 saszetek, wiec po cyklu znowu tego mi zostanie, najlepiej gdybym kupił cos co by miało w sobie max 20 porcji, aby skonczyc juz wszystko w 1 cyklu... Miałem na poprzednim cyklu równiez nowego no xplode NT(5 próbek ktore dostałem gratis) ktorego zarzucilem gdy skonczylem shotguna, pierwsze 3 treningi [...]

[...] kalorii. Doszedłem do wagi 98 kg, następnie z braku czasu spadłem do 78 kg. Wziąłem się za siebie i 90 kg ładnej masy zrobiłem, lecz później przestało mi zależeć. Jadałem wszystko co popadnie, głownie na mieście, rzadko ćwiczyłem i 93 kg ważyłem, ograniczyłem węgle i pozostało 85 kg co na mój wzrost i tak jest sporo, tylko że teraz jestem [...]

[...] słodkie napoje) wiem wiem ;) zmienione na wode Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie, wszystko oprócz pływania Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed extreme Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mam bcaa Stosowane wcześniej diety: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Edmund Dantes PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST:188 STAŻ TRENINGOWY: 8 lat, z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 41,5 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:93 OBWÓD KLATKI [...]

[...] I na koniec brak czasu studia, slub I emigracja tak to wyszlo. Mam 25 lat, waze 101-102kg (w zaleznosci od zawartosci jelit hehe) wzrost 180. Moim celem jest zdobycie masy, wszystko fajnie ale zycie mi sie wywrocilo do gory nogami poniewaz pracuje tylko na noce. Praca nie jest zbyt intensywna czy fizyczna poniewaz pracuje na recepcji w hotelu [...]

Witam na forum jestem już wiele lat ale nigdy jakoś nie miałem ochoty się udzielać. Znajdowałem tu większość odpowiedzi na pytania jak i wiele ciekawych artykułów. Jednak obecnie męczy mnie rzecz, która jest mocno indywidualna mianowicie to czy padłem ofiarą przemęczenia. Najpierw o sobie mam 27 lat 180cm wzrostu, wagę 83 kg, od 7 lat regularnie [...]